5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)最小的非负整数是多少数，最小的非负整数是什么意思1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之(zhī)间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运(yùn)动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建议，大量(liàng)运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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