中考立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评(píng)分标准2022是(shì)中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满(mǎn)分02米(mǐ)的。

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中(zhōng)考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落(luò)地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练(liàn)习，距(jù)离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高度(dù)兼(jiān)远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的(de)作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“大学辍学和退学的区别，辍学和休学的区别1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和(hé)选考(kǎo)科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育(yù)考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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