5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运(y攻坚克难与攻艰克难有何区别呢，攻坚克难和攻坚克难有何区别ùn)会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的(de)跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩(jì)。

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